Mau Langsing Dalam Waktu Seminggu? Ikutin Cara Ini Gengs!

langsing

Banyak banget yang mikir kalau nurunin berat badan biar jadi langsing itu susah dan lama. Tapi dengan ngikutin beberapa cara dalam satu minggu, kamu bisa jadi langsing loh. Dimulai dengan cara-cara simpel, setiap harinya kamu bakal punya cara baru untuk bantu nurunin berat badan. Yuk disimak guys langkah-langkahnya. :D

Minggu: Kurangi Konsumsi Makanan yang Diproses

langsing
Sumber: lowcarbspark.com

Kalau kamu engga ngerti komposisi bahan makanan yang tertulis di kemasan, kamu harus cari makanan yang engga ada labelnya sama sekali. Mengolah makanan dari bahan yang segar lebih sehat dan engga ada bahan tambahan yang bisa bikin kamu tambah gendut.

Senin: Sayangi Tubuh Kamu

langsing
Sumber: dennisheppner.com

Soda dan alkohol engga cuma bikin dehidrasi, tapi juga mengandung kalori tinggi. Bahkan studi menunjukkan kalau perempuan bakal konsumsi kalori lebih banyak sesudah minum alcohol.

Selasa: Perbaiki Serat

langsing
Sumber: ecowatch.com

Makanan yang mengandung banyak kalori seperti nasi, mi , roti dan semacamnya emang menggoda banget. Tapi jangan lupa untuk lengkapin serat buat tubuh biar kamu kenyang lebih lama dan engga gampang lapar. Cara enak buat nikmatin serat bisa kamu coba dengan naburin biji chia ke yoghurt dan tambahin irisan kacang almond.

Rabu: Atur Pola Makan

langsing
Sumber: evoke.ie

Makan dengan teratur sepanjang hari bisa ngelindugin kamu dari rasa lapar. Kamu bisa mulai dengan makan dalam porsi kecil tiga kali (300-350 kalori per porsi). Juga dua kali ngemil (100-150 kalori per camilan).

Kamis: Atasi Kembung

langsing
Sumber: huffingtonpost.ca

Brokoli, bawang bombay dan paprika menyebabkan timbulnya gas dan bikin perut kembung. Pilih bahan makanan yang mengandung banyak air seperti mentimun, bayam dan asparagus. Pilih juga buah kaya potassium kaya pisang, dan jeruk.

Jumat: Minum yang Banyak

langsing
Sumber: sites.psi.edu

Tubuh pasti butuh air kalau kamu engga cukup minum. Mulai minum 2 sampai 3 liter air tiap harinya. Minum pelan-pelan dan air bakal menyebar ke alirah darah, engga langsung disaring ginjal. Jadi kamu engga bakal buang air kecil tiap lima detik.

Sabtu: Berteman dengan Protein

langsing
Sumber: webmd.com

Sarapan sehat dan kaya protein bakal bikin kamu kenyang, Jadi, kamu engga perlu ngemil lagi.

Boleh dicoba nih guys, biar penampilan tubuh kamu makin kece dan bikin dia engga kabur. Tapi, kalau bisa kamu jadiin cara ini jadi kebiasaan sehat kamu ya guys, biar tetap langsing :D