Inilah 5 Tanda Yang Bakal Lo Rasain Kalo Lagi Kurang Tidur!

kurang tidur

Kebiasan anak remaja jaman sekarang kurang tidur alias begadangan, pasti pernah ngalamin kan atau bahkan sudah jadi kebiasaan? Karena kadang inspirasi emang kadang dateng ditengah malem kan gengs? Jadi ada yang baru bisa ngerjain kerjaan atau tugas dimalam hari atau mungkin stalking akun mantan? Uhuk. Tapiii jangan keseringan ah, engga baik untuk kesehatan lho! Ini dia beberapa gangguan tubuh yang akan kalian alami kalo kurang tidur. :D

1. Sakit Kepala Dan Migrain

kurang tidur

Kualitas tidur yang buruk bisa mengakibatkan kita menderita migrain lho gengs!  Selain itu juga mengakibatkan sakit kepala, atau sleep apnea, yaitu gangguan tidur bisa buat kita bernapas pendek dan berjeda. :D

2. Berat Badan Naik

kurang tidur

Saat kita susah tidur, pasti ada aja yang dilakuin yaaaah salah satunya ngemil mulai dari yang ringan kayak snack, susu, sampe kelas berat mie instan! Duuuh itu dia yang bikin gagal diet dan bisa membuat berat badan gampang naik. Jadi yang mau diet jangan begadang deh ya! :D

3. Penglihatan Menurun

kurang tidur

Kurang tidur juga bisa membuat penglihatan menurun lho gengs salah satunya pengelihatan kita menjadi terlihat ganda dan pastinya juga gangguan lainnya. Makin lama kita engga tidur, makin gampang pula kita menderita gangguan penglihatan. :D

4. Gangguan Perut

kurang tidur

Nah buat yang asam lambungnya tinggi jangan lagi deh begadang. Karena kurang tidur juga bisa bikin perut kita jadi engga nyaman bahkan memperburuk asam refluks atau aliran balik asam lambung ke tenggorokan dan mulut, duuuh! :D

5. Flu

kurang tidur

Penelitian pada 164 orang sehat menemukan, mereka yang tidur kurang dari 5 jam setiap malam lebih rentan tertular flu dibandingkan dengan mereka yang tidurnya sekitar 7 jam lho gengs!

Jadi, mulai sekarang sayangi tubuh kalian dengan tidur yang cukup ya gengs!

 

No offense – but I’m a blessing to this earth :D